Liga de Clubs 2013 Cabo de Gata

La Liga de Clubs, a la que in extremis fuimos invitados a participar, se celebró en el bonito paraje de Cabo de Gata. Un cielo luminoso, un paisaje semidesértico y temperaturas superiores a 25º te regresaban al verano. 

 

Marchamos el viernes en dos furgonetas camino de Almería los nueve participantes. Ocho horas de viaje para legar al Hotel Barceló Cabo de Gata.

 

El viaje se nos hizo interminable y nos surgían dudas de si merecía la pena aquel esfuerzo, pero esa tarde albergábamos esperanzas de poder clasificarnos. Había 10 plazas de ascenso y si el año anterior puntuando sólo 6 triatletas (Quique, Serpi, Postigo, Carlos, Jota y Guille) quedamos en la posición 14 este año puntuando los 9 que íbamos podríamos quedar mucho más arriba.

 

Ubicado a orillas del mar y anejo a las instalaciones donde se celebraba la prueba, el hotel estaba 'petao' de triatletas que subían sus bicis como buenamente podían por el ascensor y saqueaban el bufete a la hora de cenar para almacenar las 2000 calorías que quemarían al día siguiente (datos del Garmin Forerunner 910 xt de Jose).

 

Por la noche preparamos material sin tener claro si necesitaríamos el neopreno. Los días habían sido cálidos con valores superiores a 25º y en algún corrillo oímos que la temperatura del agua era alta y no estaría permitido.

 

 

 

A la mañana siguiente, mientras el resto de la expedición seguía desmayada en el hotel, le di una vuelta a los boxes y al circuito de la bici. Las primeras en salir eran las chicas de promoción (lástima que no nos acompañaran las féminas de nuestro Club). Acababan de medir la temperatura del agua, menos de 19º, así que una alegría, habría neopreno.

 

El circuito de bici eran tres vueltas a una carretera plana con asfalto en malas condiciones y conos de cambio de sentido amplios. Un recorrido propicio para formarse grandes grupos, como así ocurrió.

 

Una vez preparados entramos en boxes, tenía que entrar todo el equipo a la vez. De ahí al agua a calentar. El mar estaba movido, las olas dificultaban ver las boyas y la corriente te desplazaba a la derecha, fuera de la dirección correcta.

 

La transición a boxes eran 250 metros desde la playa hasta las bicis. Un 'rampón' en el que podías recuperar unos 30 segundos de los que hubieras perdido en el agua.

 

A la hora de la prueba los 229 participantes fuimos mareados desde el agua donde estábamos calentando hasta boxes, de boxes a la orilla, de la orilla hasta la rampa y de la rampa a los cajones de salida. Ahora entiendo lo que sucedió a los primera división con descalificaciones y recalificaciones. (Echarle un vistazo a la noticia de la Fetri sobre la prueba no tiene desperdicio).

 

La salida se dio con un retraso de más de 15 minutos. Nos lanzamos al mar (previamente nos habíamos colocado estratégicamente por tiempos en el agua: Joaquín, Carlos, Jota...) entre golpes, olas y desorientaciones. Joaquín perdido de vista para toda la prueba, Carlos y Jota por delante y el resto más o menos agrupados. 

 

Tras una larga T1 empezamos a rodar y como era previsible se formaron grandes grupos de los que ya no podías escapar. José Antonio y Álvaro estaban 'fundidos' del Iberman y sus piernas no carburaban.

 

El recorrido de carrera eran tres vueltas por un paseo marítimo que te permitía ver a los otros participantes y tener referencias. Pedro 'a ful gas' remontó más de treinta puestos, Carlos aguantó el tirón y Jota sufriendo más de la cuenta consiguió mantener el tipo.

 

Al llegar a la meta nos 'cantan' que el corte estaría en 1 hora y 8 minutos ¡todos puntuaríamos! (si no nos descalificaban a Guille y a mí que habíamos perdido el chip durante la carrera).

 

Antes de volver de regreso a Salamanca publican los resultados y nos llevamos el chasco Posición 18 con 605 puntos, a 400 puntos del decimo clasificado. (Hubiéramos necesitado 4 Joaquines más para ascender).

 

Desalentados regresamos. Otras ocho 'horitas' de viaje con la sensación de que 'había mucho nivel' y que, pese a todo, mereció la pena representar al Club.

 

Gracias a todos por los ánimos y a la directiva por la organización.

 

Pepe Valls

 

CLUB TRIATLÓN SALAMANCA 605
1 JOSE JOAQUIN ALONSO RAMÍREZ 1:03:24 Pos28 Ptos173
2 MIGUEL MARTINEZ VILDA 1:05:58 Pos90 Ptos111
3 PEDRO J. RAMOS RAMOS 1:06:32 Pos108 Ptos93
4 CARLOS HERRAEZ RODRIGUEZ 1:07:40 Pos128 Ptos74
5 JOSE VALLS SANTOS 1:08:02 Pos136 Ptos65
6 JUAN ALBERTO SANTIAGO SANCHEZ 1:09:46 Pos165 Ptos36
7 GUILLERMO GOMEZ MARCOS 1:09:48 Pos166 Ptos35
8 ALVARO GARCIA MARTIN 1:10:49 Pos183 Ptos17
9 JOSE ANTONIO MARTIN MARCOS 1:12:27 Pos203 Ptos1

 

IBERMAN La Luz 2013

Hace ya más de un año que nuestros compatriotas onubenses se aventuraron a organizar un triatlón de larga distancia, sí, de esos de los denominados “ironman”. Y prometía ser una prueba novedosa y atractiva, puesto que además de transcurrir por los dos países que integran la península ibérica (España y Portugal), su precio de inscripción y gastos de alojamiento incluidos, eran casi irrisorios. Sin embargo y como todos sabemos, muchas veces lo barato puede resultar caro y al llegar allí comprobamos la gran cantidad de fallos organizativos y de gestión que luego se sucederían también durante todo el fin de semana. En cualquier caso, al final tampoco podíamos pedir lo que otras franquicias ofrecen, a un coste muy superior evidentemente.Días atrás no veíamos el momento de estar allí todos frente al mar Atlántico, dispuestos a devorar kilómetros de agua, ciclismo y carrera, después de un largo año de duros entrenamientos. Pero esos instantes mágicos de un triatlón de distancia ironman llegaron: 544 deportistas bajo la línea de salida en la playa de Islantilla, aún sin amanecer y enfundados en sus trajes de neopreno, aguardando ese sonido de bocina que hace subir la adrenalina a cualquiera.

El sector de natación en el mar suele ser uno de los que más respeta un triatlleta, pero creo que ninguno podemos quejarnos de la auténtica balsa de agua que fue esa mañana la playa de Lepe, con apenas oleaje y una buena visibilidad a pesar de tener el sol de cara en la segunda vuelta. Eso sí, el error de cálculo de la distancia fue garrafal, puesto que a todos aquellos que portaban gps, el aparatito les marcó una cifra aproximada de 4.600 m. recorridos. Una broma de mal gusto para iniciados y no tanto para expertos, pero en ningún caso de recibo en un triatlón de larga distancia.

Superado el escollo de agua, llega la que para muchos es la parte más atractiva de esta distancia en el triatlón: la de pedalear en las flamantes bicicletas puestas a punto los días previos, todas relucientes y con los más novedosos adelantos técnicos. Pero no, no era día ni perfil para cabras, ruedas de perfil alto, acoples y mucho menos cascos aero. El azar quiso que ese día fuese el único en el que el viento soplase algo más de lo normal (18-22 km/h), y así fue y además en contra, durante los primeros 70-80 km. Este hecho hizo que el desgaste fuera un poco excesivo y sumado al castigo de un astro rey que ya avisaba que asomaría durante todo el día, provocó el triste abandono de algunos. En efecto el sol hizo que sudaramos de lo lindo. Pero no fueron estos los factores que más nos afectaron en el sector ciclista, fue la altimetría. Y es que a pesar de que todos conocíamos el perfil del recorrido, éste fue un continuo sube y baja (más sube que baja) durante los 180 km. Y quien no reguló bien sus fuerzas y se avitualló en condiciones, lo acabó pagando. Desde luego los repechos constantes, en especial las rampas del 16% de desnivel al llegar a Pomarao, acababan con la moral de cualquiera. Sin embargo el tesón y la preparación llevada a lo largo de la temporada hacen que continuemos en busca del primer objetivo, llegar a Villa-Real de San Antonio, donde estaba instalada la T2 y comenzaría lo realmente duro de las pruebas de 226 km: la maratón.

Aquí es donde quizá más críticas vaya a recibir el “I Iberman La Luz 2013”. Y es que para recorrer esos 42 km. de recorrido los organizadores tuvieron que incluir algunas “eses” en el rutómetro. En algunos tramos incluso hubo que caminar por arena de dunas, y hasta por la playa; una encerrona total. Imposible no andar en esos tramos. Pero lo peor de todo no fueron estos obstáculos, sino el hecho de no encontrarte a un alma por la ya de por sí aburrida ruta. Si no fuese porque hay algo que sí saben hacer muy bien los andaluces y en este caso nuestros vecinos de Huelva: Animar, animar y animar, la carrera hubiera sido una tortura. Todos los voluntarios y sobretodo los más “peques” fueron lo mejor y a ellos hay que agradecerles hacerse presentes animando en unos avituallamientos en los que a veces escaseaban tanto líquidos como sólidos.

El final sí, es apoteósico si consigues llegar a la línea de meta, convirtiéndote en finisher, y tienes tu momento de gloria por el paseo marítimo, donde te esperan los que te quieren. Sin embargo, en líneas generales y como bien apuntaba nuestro amigo Alberto Bravo, este no era el mejor “Ironman” para debutar, al menos en mi caso. Cada uno aparte ofrecemos nuestra experiencia personal, que a buen seguro es totalmente diferente una de otra.

En cualquier caso, no vamos a quejarnos más, el recorrido era para todos el mismo y no por haber sido tan duro vamos a dejar de entrenar para hacer algunos más y vamos a intentar hacerlo mejor, puesto que en eso consiste el deporte, en superarse y además sí ha habido muchos momentos en los que todos los que participamos (Pablo, Álvaro, José Antonio, Agustín y un servidor) hemos disfrutado y que hacen a este deporte especial, esos ratos de disfrute compartido merecen la pena.

Crónica de Marcio

Lo mejor, lo peor, lo aprendido, lo errado

Agustín Risueño




Crónica personal en su Blog.

http://ciegosabino.blogspot.com.es/2013/10/iberman-la-luz-y-las-sombras.html

Miguel Marcio Manzano

En modo resumen para mi:

¿Lo mejor? La experiencia.
¿Lo peor? El recorrido, sobre todo de la maratón.
¿Lo aprendido? Avituallamineto constante.
¿Lo errado? Hay que estudiar bien estas pruebas. A veces el casco y la cabra sobran.







Pablo Martín Tapia (33 años, 2º año practicando triatlón)

La verdad es que la experiencia ha sido inigualable.

Respecto a las preguntas te diré que personalmente y englobando la preparación y la carrera me quedo con la llegada, entrar en meta, logrando el objetivo de cruzarla y estando mi familia allí, después de tanto tiempo preparándolo, una sensación brutal. Y haber compartido la alegría con los demás compañeros que hemos ido. Que al final son como una familia.

Lo mejor de la carrera? Creo qué lo mejor que me ha salido ha sido la bici, porque el circuito ha sido duro y aguantar el ritmo no era fácil, por las continuas subidas que había, en los 90-100 km últimos casi no hemos podido ir acoplados.

Así mismo en la bici, a partir del km 130 ha sido donde más he sufrido, física y psicológicamente porque las continuas subidas te iban minando un poco la moral y ya sólo tenía ganas de dejar la bicicleta y ponerme a correr por cambiar un poco de deporte, jeje.

Lo peor? A parte de lo que ya he dicho de la bici, el maratón, 30 km corriendo solos por un parque natural sin ver a nadie animando, excepto los voluntarios y los avituallamientos, eso fue bastante duro, pero ahí me encontré bien. Los últimos 8 km de la carrera a pie se me hicieron larguísimos porque nos metieron por la arena de la playa y después de la paliza.... Ahí fue el segundo bajón que he tenido, pero ya se tira con todo quedando tan poco.

La natación al ser lo primero, pues prácticamente no te enteras, con las ganas que tienes y demás se paso bien, a parte de que creo que realice una buena natación.

Lo peor a nivel de la carrera me pareció la organización, podían haber puesto el recorrido un poco más vistoso para el deportista y la gente que va a verlo, porque como te he dicho antes 30 km de carrera sin ver prácticamente a nadie se hace pesado.

Los hoteles muy bien y que por lo que nos costo la inscripción en comparación con otras carreras de esta distancia tampoco se puede pedir mucho más.

Lo aprendido? Yo creo que de los errores se aprende y la verdad al ser el primero que he hecho no puedo decir en que he errado para poder aprender porque ni en mis mejores sueños había pensado en hacer una carrera como la que hice. Supongo que si hago otra carrera en la que me vaya peor o sufra mas (que no quiere decir q no haya sufrido, q he sufrido mucho) aprenderé en lo que me he equivocado pero la verdad es que no puedo decir nada más.

Otra cosa con respecto a lo peor ha sido la retirada de José, cuandodo lo vi en la llegada la verdad es que fue un palo porque se lo mucho que se lo ha currado y loque tiene que significar retirarse. Sólo mandarle ánimos y a por el siguiente!

Alberto Bravo

Hoy, nuestra entrada, queremos dedicársela al salmantino Alberto Bravo, Triatleta del Club Tritalavera, su carácter abierto, su visión del triatlón y del entrenamiento como elemento de sociabilidad, además de su calidad deportiva lo hacen merecedor de ello.

Aunque no pertenece a nuestro club ni reside en Salamanca (desarrolla su labor profesional primero en Talavera de La Reina y actualmente en Alicante como docente de Educación Física) la mayoría de nosotros hemos entrenado alguna vez con él ya que cada periodo vacacional y principalmente en verano aparece el primero en “nuestras redes sociales” y lugares de contacto para buscar compis de entreno con los que exprimirse en compañía, aportando su buen humor y cañeros entrenamientos, siempre adaptado al nivel del “peor” del grupo sin peros ni exigencias, detalle a valorar (su evolución en el valor de la relación humildad/calidad nunca se ha visto menoscabada), además de las gratas conversaciones que se pueden sostener con este hombre-dato sobre todo lo que sea triatlón.

A grandes rasgos podríamos decir que:

• Es un analista serio y super objetivo

• Es un “friqui” y un estudioso de las teorías del entrenamiento y se actualiza constantemente en las mismas

• Un “matrícula de honor” en lo que son temas de estrategia y táctica de carrera, astucia y “espabilamiento”, que le hacen sacar el máximo provecho a sus facultades físicas. Ejemplo máximo de este punto fue su segmento de natación del Triatlón de Talavera de la Reina 2013.

• Defensor a ultranza del juego limpio y de la justicia deportiva, llegando algunas veces a exponerse de manera arriesgada, a todos los que le conocemos nos consta su coherencia en lo que piensa, dice y hace en este sentido.

• Valiente a la vez que realista en cuanto a los objetivos que se propone

• Un trabajador constante y un sufridor incansable de cara a trabajar por conseguir sus objetivos

Estas características, aparte de las deportivas, le han dado un valor añadido que se ha tenido en cuenta a la hora de llevarle en muy poco tiempo a abrirse un huequillo de respeto en el entorno del triatlón en España.

En su blog podéis ver y constatar lo que digo, hace aportes muyyy interesantes y no se guarda conocimiento. Sus inicios en esto del Triatlón y sus logros deportivos logros figuran en su blog allí podréis verlo en profundidad. http://salamancainef.blogspot.com.es/ Reflexiones de un Sencillo Entrenador.

También dedica algo de su tiempo a transmitir sus conocimientos y experiencia en el deporte en forma de entrenamiento a triatletas, parcialmente, ya que es muy consciente de la dedicación e implicación que conlleva.

Alberto, el Club Triatlón Salamanca te desea el máximo éxito y disfrute en tus competiciones y te espera con los brazos abiertos en la tierra del Tormes.

Finalmente aportamos sus respuestas a unas serie de preguntas que le proponemos:

• ¿Cuál fue tu primer triatlón, qué te hizo iniciarte, alguna persona que te enganchara?

Mi primer triatlón fue en el verano de 2008, en Valladolid. Me convenció Pedro Antonio de Arriba, exmiembro de Club y compañero de colegio y facultad para hacerlo mientras pasaba el verano en Salamanca. Tengo la clasificación guardada en PDF, quedé de los últimos, pero me enamoró. Y recuerdo que ganó Clemente Alonso, y se vino luego en bici desde Valladolid. Aluciné!

• Un entrenamiento que te guste especialmente y alguno que te haya salido especialmente bien

Me gustan los días en los que puedo “triplar”, entrenar las tres disciplinas. Nadando me gustan las series de aérobico medio, por ejemplo: 10x200m/15”. En bici donde más disfruto es subiendo puertos. Y la carrera, los mejores entrenamientos son los rodajes “a mi aire” por caminos desconocidos.

Probablemente, uno de mis mejores entrenamientos fuera un 30 x 300m en torno a 52”, preparando el Challenge Barcelona de 2012.

• La carrera en la que más has disfrutado, de la que estás más orgulloso y en la que más hayas sufrido, también el resultado deportivo al que das más valor

Pues probablemente, el medio de Garai, dónde llegué junto con el vencedor, Javi Benedited, aglutine todas las características mencionadas en la pregunta. En el km8 de la carrera me puse líder, los dos últimos kilómetros sufrí mucho, y eso que Javi me espero para entrar juntos en meta. Muscularmente, me dejó más tocado que los Ironman que he hecho.

• Triatleta/deportista por el/los que sientas especial admiración

Noya, por su constancia. Raña, por no retirarse en las World Series de Madrid’12 cuando se le escapaban delante de sus narices los Juegos. Y Clemente, por su sabiduría y origen.

• ¿Cuáles son tus fuertes y tus puntos débiles a mejorar ?

Mis puntos fuertes creo que es la genética (genero poca fatiga en el esfuerzo) que, obviamente, se la debo a mi familia. Y puntos débiles tengo bastantes. Soy muy flojo llaneando con la bicicleta, y en piscina, nado muy regular.

• ¿Drafting o no drafting?

Me quedo con el componente táctico de los triatlones con drafting, y la paciencia y el control corporal del no drafting, siempre que se respete.

• También entrenas a triatletas, ¿cómo lo llevas y qué te aporta? Cuáles serían tus bases y principios en esto de entrenar triatlón?

Entreno a menos de los que me gustaría por problema de tiempo. Tengo un cupo de 4 porque para hacerlo bien se requiere un contacto permanente entre triatleta y entrenador; y yo con el trabajo y mis propios entrenamientos me queda poco tiempo para dedicarlo “como se debe” a esa faceta. En un triatleta “amateur”, los principios de individualización y de continuidad son los más importantes, sin olvidar el resto.

Como entrenador, me gustar sentir los objetivos de los triatletas como míos propios, llegándome a alegrar más por buenas competiciones realizadas por ellos más que por las mías.

Artículo escrito y coordinado por Mikel Vilda

Wild Wolf San Sebastian

Me presentaba en Donosti, con muchas ganas de, por fín, debutar en distancia olímpica y más aún en un ciudad preciosa.

Desde la salida del agua fui guardando fuerzas y manteniendo un ritmo que me permitiera llegar con "vida" al 10.000 final. Tras una gran salida y colocación, me veo en el 4º grupo y pienso que ese es "mi" sitio, decido mantener y apretar el último 100 para llegar a la T1 limpio, salgo del agua el 67º.

Transición rápida y primer km a muerte para ir cogiendo y haciendo grupo, me cuesta alcanzarles pero en la 1ª subida les pillo y comienza mi triatlon "a lo MARIO MOLA jaja" empiezo a tirar y apretar, y voy cogiendo gente, cada vez me encontraba mejor y seguía delante. El circuito fue muy duro y de rampas terribles, selectivo y para mí, beneficioso. Últimos 5km y veo al 2º grupo, NO ME LO CREO!!, aprieto dientes y les cojo, me pongo delante y llego a T2.

Me indican que llego el 20º, yo perplejo, y me vengo arriba pero con mucha cautela, un 10.000 muy llano pero no sabía como iba a responder mi cuerpo, por lo que decido reservar el primer 5k y apretar el 2º, mi ritmo me sorprende hasta a mí, miro el crono por primera vez y veo que voy a rodar las 2h, INCREÍBLE, aprieto y llego 16º de la general, marcando 33´40" en el último sector, mi MMP !

La entrada en meta con mi familia NO TIENE PRECIO, mi marca 2h 03´45".

Contentísimo de mi debut y mi primer año en este mundo, sólo queda pensar en la siguiente temporada para mejorar día a día.

Cto de España de Triatlón DO GGEE 20-24. Los Alcáceres. Murcia

Después de solo 2 meses de entrenamiento llegaba el Cto de España de triatlon. Prueba que gané hace dos años y a la que llegaba con una gran incertidumbre. Los entrenos habían salido bien, pero en competición es otro mundo.

El día amanecía con lluvia y temperatura baja. No pasa nada, prefiero que haga menos temperatura a que haga el calor que tuvieron los élites el domingo. El problema iba a ser la bici, ya que era un circuito bastante técnico con muchos giros, rotondas y curvas, por tanto con la lluvia, muy peligroso.

Preparación de las cosas en el box. Todo normal, como siempre. Calentamiento en el agua. Quizás algo menos de lo que me hubiera gustado. Y a esperar unos 5 o 10 minutos a que los señores jueces quisieran dar la salida (nos sacaron del agua y nos tuvieron parados esperando y pasando frío).

Bocinazo de salida y a correr. Salgo escopetado y los primeros 100 o 150 metros los paso el primero y según se empieza a nadar, me pasan algunos triatletas y me pongo a sus pies, pasando la primera boya en torno al 4º o 5º puesto. Por el paso de los 750, voy sobre el 10º o 12º y a la salida del 1500 mi padre me grita que voy el 14º.

Transición muy rápida, como pocas veces. Me subo a la bici y me lanzo a la caza de los de delante. Empieza a llover. Se me pegan dos y vamos dando relevos, aunque yo soy el que mas trabaja y en una curva decido apretar y soltarlos. Cojo a unos cuantos mas y me dicen que solo queda 1 por delante. Al paso por la primera vuelta (eran 3 de bici), voy segundo y el primero va a escasos 10 segundos. Le cojo y como veo que va despacio decido tirar solo hacia delante. Aprieto los dientes y sigo. Quizás si podría haber llegado a la T2, pero después había 10km a pie y no podía gastarme todo en la bici.

Así que tiro unos 6 o 8km en solitario liderando, hasta que veo acercarse el grupo perseguidor y decido parar para ir con ellos. Después volvería a intentarlo con otros 4 y conseguiríamos abrir hueco, pero por poco tiempo. Ya solo quedaba guardar fuerzas para correr bien.

Llegada a la transición un grupo de unos 25 tíos, entro en boxes el 15 o así y salgo el 5º, casi esprintando, intentando coger al primero que también era de mi grupo de edad. Pero fue imposible. Pasé en 3'13" el primer km y estuve cerca, pero no pude. Poco a poco me irían pasando triatletas. Hasta la ultima vuelta donde iba 5º de mi grupo y conseguí sacar fuerzas y apretar en los dos últimos km. Pude adelantarlos y mantener la posición hasta meta, entrando 3º de mi grupo de edad y 7º de mi salida.

Al llegar a meta, me comunican que me toca control anti-doping (por sorteo). Así que 1h estuve por allí entre unas cosas y otras, esperando a ser capaz de llenar el frasco

No se pudo revalidar el título de hace dos años, pero estoy muy contento por este tercer puesto, porque con dos meses de entrenamiento, no se puede hacer mucho mas. Gracias a todos por los ánimos y por las felicitaciones.

También estoy contento por volver a competir a un buen nivel. Se que no es mi máximo nivel, que puedo dar mucho mas, pero me falta tiempo. Quizás la próxima temporada..."

Posadas, Córdoba. Cto España Triatlón MD 2013

El pasado dia 23 de agosto nos fuimos a Posadas, Cordoba, donde el sabado se celebraba el 25 aniversario del Triatlon Sprint de Posadas, en el que participo Laura y el domingo el Campeonato de España de Media Distancia donde estuve implicado.

Desde el sabado ya estaba un poco mosca porque el neopreno estaba prohibido y me impresionaba tener que nadar 1900 metros sin el , pero...

Por la tarde estuve viendo y alucinando con el triatlon sprint ¡increible lo de la gente alli! todo el mundo volcado, bueno volcadisimo, ayudantes, organizadores, la gente del pueblo, todos. Y eso que no hacia fresco, mas bien lo contrario.  Era como su dia grande de fiesta, una pasada . Claro, en el estaba Laura donde hizo una buena carrera, viendo a las otras chicas, que ¡como iban! Siendo su segundo triatlon sprint y su primera temporada, creo que no lo ha podido hacer mejor.

Bueno, el domingo, ya sabeis madrugon y todas esas cosas , bla, bla, bla.

Pues eso, la salida y poco más 1900 de agua, 92 de bici y 21 corriendo (ya lo sabeis). Sólo quiero hablar de lo que he disfrutado con la gente animando (que menos en la bici, que es comprensible porque nos ibamos fuera del pueblo). La media maratón fue increible, la gente voceando, con mangueras refrescando y no una, ni dos, creo que conte hasta 5.

En los avituallamientos parecia que les sentaba mal que no cojieras nada, puestos con esponjas y justo donde tirabas las esponjas los niños del pueblo cojiendolas y corrian otra vez a dartelas como si se te hubiera caido. Una comparsa o charanga o como sea, que durante toda la carrera estuvo animando y una vocecilla muy familiar en todas las competiciones a las que voy, que siempre que pasaba me animaba, gracias Laura... y no se que ms contaros, ¡ah si!

A nivel de la prueba, que es de lo que menos me gusta hablar, pero lo que a la gente le importa... mucho nivel. No me esparaba menos. Yo, en particular, muy contento con el tiempo que consegui, aunque no lo refleja el oficial , porque tuve mis mas y mis menos con un juez en la T1 ¡depues de lo que habia pasado nadando! (para mi el tiempo del agua esta bien para ir sin nepreno y con nervios), que si te descalifico, que si no, que le pregunta a otro... en fin, despues de mas de 5 minutos, decido irme y si me descalifican, pues mala suerte. Luego pinche, otros 5 minutos mas o menos . Por mi cuenta me salio 2 horas 44 minutos a 33,6 km/h de velocidad media. La carrera me salió tambien bien, menos paradas técnicas que no creo que sea bueno explicarlo aqui, mi tiempo fue 1:34:00.

Contento con mi progesion en la media distancia. Este año era sobretodo de toma de contacto, ya que es un proyecto personal de cara al 2015. Es una distancia muy dura de entrenar y hay que perapar más la cabeza que otra cosa, en un año ...... demasiado.

Santos J. Holgado

III Triatlón Cross de Cala Bassa

Me quedé con ganas el año pasado de hacer este tri en la isla mágica, un lugar donde no sólo hay fiesta, sino también mucha afición por el triatlón, atletismo, carreras de montaña,... Este año no se me escapó.

Salida con 180 triatletas desde una preciosa y recomendable playa ibicenca con un recorrido a nado de una sola vuelta de supuestamente 750m (me han dicho que eran realmente 890m) con muchos golpes y agarrones en donde una patada en la cara me movieron las gafas.

Salí del agua motivado pero sabiendo que en bici lo pasaría mal con un recorrido muy duro y técnico aunque de tan solo 13km de BTT, y una bici prestada de más de 10 años. La bici parecía que se desmontaba en el paso por el duro recorrido, hasta el punto de perder el bidón de la bici a los pocos km, y de dejarme las manos moradas.

Nada más comenzar a correr me paré en seco en el avituallamiento bebiendo 2 vasos de la tremenda sed que pasé en la bici y del calor asfixiante. Posteriormente corrí como nunca, en un precioso recorrido también muy técnico de montaña donde era muy difícil coger ritmo. Recorrido de 5km en dos vueltas, esquivando ramas, árboles, enormes rocas o incluso saltando sobre arbustos.

Finalmente quedé el 84º de 180, donde destaqué haciendo el 4º mejor parcial de carrera (en los resultados provisionales ponía el 2º, y en los oficiales el 4º).

Triatlón recomendable, excepto por el precio y algunos matices a mejorar de la organización. Con precios de hasta 32€ para no federados lo veo abusivo y una mala forma de fomentar el triatlón.

Resultados:

84 ALBERTO GARCÍA VÁZQUEZ 0:17:09 / 0:54:08 / 0:16:50 // 1:30:23

18 de Agosto de 2013

II Riaza Triatlón Short

 

El pasado domingo 27 de julio a las 8:30 horas se daba la salida al Triatlón de Riaza distancia short (por lo visto se suele denominar así cuando la distancia en bici es similar a la del olímpico y las de natación y carrera a pie son superiores a las de distancia sprint e inferiores a las de distancia olímpica) en este caso 950-42-6.5, este año 250 participantes. También había distancia “casi half” que tomaban la salida 10 minutos más tarde.

Este año los integrantes del Club que participaríamos éramos Santos (que venía acompañado de Laura) y Mikel (Vilda) que compartía un nuevo viaje y triatlón con Hector, probable próximo miembro de nuestro club que le espera con las puertas muy abiertas.

Santos y Laura se encargaron de todo el tema de hotel y logística (era necesario pasar noche por la prontitud de la hora de salida y la distancia a Riaza), para ello son un valor seguro, se agradece una vez más.

El sábado dejamos las bicis en boxes y dimos una vueltilla por la zona de embalse de Riofrío, un lugar situado en plena naturaleza rodeado de montañas que yo consideraría lo más atractivo en cuanto al espacio de este Tri, donde se realiza la natación y está la T1, no nadamos por el día fresco y ventoso que hacía. Héctor y yo decidimos ir a la reunión técnica (primera a la que voy tras casi 4 años haciendo tri, un loco irresponsable), Laura y Santos a descansar. Cena los 4 (adivinad): pasta, pollo y charla sobre (adivinad): Triatlón…para variar.

La competi:

Nos levantamos a las 6, a las 7:30 nos llevan en autobús a la zona de natación (es uno de los tris donde T1 y T2 están en diferente lugar) temperatura de 14º, no viento y para nuestra sorpresa aunque neopreno autorizado agua muyyy agradable, circuito muy bien marcado por boyas enormes y agua muy clarita que permite “ver pies”. La bici un recorrido ida-vuelta constante sube baja un perfil “sierra” total, apto para cabra aunque no ideal donde había que dar cera en las bajadas para economizar en las subidas (parece obvio, pero he observado que no lo es tanto viendo a otros triatletas), es este sector el que da la posición final por lo tanto no es malo tomárselo como una contrarreloj con meta en la T2, a mi parecer es un error “guardar” en esta bici. La carrera a pie un circuito de 6.5kms mixto asfalto, tierra muy llano, salvo extraña pájara suele haber una variación máxima de posiciones en +-5 (no guardes en biiiici).

 

Nuestra actuación:

 

- Santos: mejora de unos 6 min respecto a pasado año, puesto 50º buena mejora objetiva, él la considera “normal” para su personalidad exigente.

- Mikel Vilda: mejora de 3, puesto 13º, contento por su definitiva adaptación a la cabra, parcial sexto, (a punto de venderla jeje).

- Laura: animando de 10

- Héctor: pos. 24º un plomo nadando y una gran bici, te esperamos.

 

Organización seria y eficiente, voluntarios a punta pala y muy buen ambiente, igual se echó en falta un poquito más de presencia de jueces controlando drafting y blocking (los que no circulan pegados al lado derecho durante la bici y obstaculizan el paso a los que adelantan), triatlón altamente recomendable.

Resultados:

 

13 MIGUEL MARTINEZ VILDA 0:18:10 / 1:13:22 / 0:24:28 // 1:58:31

24 HECTOR VIDAL GONZALEZ 0:19:52 / 1:13:54 / 0:24:01 // 2:02:34

55 SANTOS JAVIER HOLGADO RODRIGUEZ 0:18:36 / 1:19:21 / 0:29:22 // 2:09:42

 

 

Crónica :Mikel Vilda

Fotos: Santos

Desde Estrasburgo, Francia

Desde la distancia nuestro compañero Juan Luis Crego, emigrado a Estrasburgo, Francia, por motivos laborales, nos envía la crónica de un par de pruebas en las que ha participado durante los meses de junio y julio. El  Xterra France, en la zona de los Vosgos y el Triathon Eurodistrict, distancia 1/2 ironman, por la zona de la Selva Negra.

 

Xterra France 2013
Esta prueba del circuito Xterra se celebra en Xonrupt-Longemer en los Vosgos franceses, con unos paisajes difíciles de ver en España, quizá pueda parecerse algo Asturias.

Esta prueba estuvo muy bien organizada, con una feria de material importante, te prestaban neoprenos, bicicletas de 27'5 o de 29...

Yo me apunté al xterra decouverte, distancia sprint, en primer lugar porque ya no había plazas para el largo y en segundo porque los dos compañeros con los que fui querían esa distancia, lo que a la postre fue una buena decisión debido a la dureza tanto del recorrido en mtb como de la carrera a pié.

Llegamos el día de la prueba con algo de miedo, ya que a finales de mayo fui con un compañero al reconocimiento oficial del circuito, el día fue malísimo, lloviendo todo el rato, barro hasta las trancas, frío, al final ya ni podíamos cambiar ni frenar en condiciones. En fin un desastre de día.

Y con esa sensación llegamos al gran día. Pero hubo suerte y el clima alsaciano ese día nos regaló un día precioso.

Se da la salida y 800 triatletas al agua para hacer solo 500 metros de natación, con lo cual podéis imaginar los golpes que recibí y que di yo también, aunque no había más remedio, no había distancia para que la cosa se alargase.

Salí del agua en 10' 50". Y ahora a por la bici, como ya conocía el percal, salí tranquilo con la intención de llevar un ritmo constante. La cosa fue muy diferente al día del reconocimiento, subía montado en la bici por casi todos los sitios menos donde había que poner pié a tierra por narices o porque se habían bajado los que iban delante y no había manera. Pero la bici traccionaba muy bien, aunque había barro, y no como el día del reconocimiento que patinaba todo el tiempo. Las pocas veces que salíamos a alguna pista forestal aprovechaba para beber y comer algo, ya que por las trialeras era imposible para mi que soy un paquete con la técnica de la bici.

 

Y por fin se acabó la subida y empezó la bajada. No se que es más cansado, si subir o bajar por esas trialeras que si no es en carrera me hubiese pensado en bajar. El caso es que bajé, saliendo solo una vez por encima del manillar, y llegué sano y salvo a la segunda transición después de 1h 48" para 20km. Salí a correr con la sensación de tenerlo ya todo hecho, 5 km, que es eso para mí pensaba yo.

 

Cuando saliendo de la zona de la transición , aquello se empina, que costaba subir andando, aunque no pare de trotar en ningún momento. Y venga a subir y bajar, atravesar un regato, y por fin el último km, ya fue más fácil de correr. 36' 57" la carrera y 2h 35' al final.

Si me llego a apuntar al largo, me hubiese ido a 5h 30' por lo menos, casi como uno de media distancia.

Bueno el año que viene ya veremos.

 

Triatlon Eurodistrict
Primer triatlón de media distancia organizado por el Club de Triathlon " la Wantzenau" (Estrasburgo).

 

La natación fúe en el lago Achernsee, en el municipio de Grobwier, en Alemania, boxes de madera, dos vueltas en el agua saliendo a la orilla unos 100 metros. 39'11" para 1.9 km.

 

El recorrido de la bici era llano, exceptuando dos vueltas a una subida en los km 30 y 40. Subir por una carretera entre unos viñedos, la verdad es que se agarraba bastante, en la primera subida me pasó uno con una cabra y casco aerodinámico y a los 200 metros estaba a un lado vomitando. Acabadas las viñas, salíamos a una carretera muy ancha pero que también tenía lo suyo sobre todo el primer km, hasta llegar al cruce donde se empezaba a bajar y en el cual había un avituallamiento muy completo. Después de hacer esta subida dos veces, ya era llano todo hasta el final. 3h 14' para este segmento.

 

La segunda transición estaba situada en el campo de futbol de la Wantzenau, muy bien organizado en mi opinión, al llegar dejabas la bici a un voluntario, te indicaban donde estaba la bolsa con tus cosas de correr y te cambiabas en una tienda con un banco. La 1/2 maratón discurrió por los bosques de los alrededores de la Wantzenau, dos vueltas de 10km, con cuatro avituallamientos muy bien surtidos.

 

No me encontré mal durante la carrera, quizás en parte por el arma secreta española que llevaba en la bici, mini sandwich de jamón serrano con aceite de oliva, para que no fuera todo rato dulce de las barritas y los geles.Al final 1h 51' para la media.

El regalo de finisher fue una toalla muy grande con el nombre de la prueba, distancia y fecha. 
De postre masaje, panaché (cerveza con limón) y tarte flamblé (Especie de pizza alsaciana) a volonté.

En definitiva día redondo y muy bien aprovechado.

 

Un Saludo y feliz verano.
Juan Luis Crego

Ironman Niza 2013

Hola amigos,

Hemos tenido la suerte de disfrutar en una de las pruebas que tienen mayor historia en Europa. Durante los días previos la ciudad está volcada por y para el Triatleta, creerme es espectacular lo que se respira durante esos días, es la definición más parecida que encontraría a que huele el Triatlón. Todos los hoteles llenos por deportistas, en el hotel hablando con todo el mundo, ayudándonos, prestando lo que se necesitara, son valores que en este bonito deporte están a la orden del día y creerme son dignos de admirar.

Los días previos tuvimos entrenos de carrera dirigidos por parte de Compressport con Triatletas PROS como nuestro amigo Clemente, Marcel Zamora y Van Lierde. También tuvimos entrenos dirigidos de natación donde la marca Zerod prestaba sus neoprenos de gama alta para entrenar. En fin una organización muy profesional que tenían hasta el más mínimo detalle atado.

El domingo día 23 comenzamos a las 6.30am. al dar el cañonazo de salida, 2.800 personas a todo gas a una boya a 1km os podéis imaginar? Si 2.800 no he puesto ninguna errata.

Mi hermano y yo conseguimos ir paralelos 400-500mt y así defender nuestro costado interior (ya solo teníamos los problemas por otros 3 frentes POR DELANTE, EL LADO EXTERNO Y POR DETRÁS)

Entre tanta multitud comenzó una odisea de golpes y sálvese quien pueda. Tuve que rodear la primera boya unos 30metros más allá de donde estaba.

En el transcurso de las 2 vueltas, no tuve en ningún momento un sitio libre para nadar cómodo y tuve que levantar la cabeza siempre cada 2 brazadas. En total 1h 06´ tardé en recorrer los 3,8km (según el garmin me salieron 4,15km a cuenta de rodear tuve que hacer 300mt gratis)

Al llegar a la T1, la hice lo más rápido que pude, era muy largo el boxes de 600mt de longitud, una pasada. Cogí mi bolsa me quité el neopreno, me puse el top, casco, gafas y calcetines y salí a por la bici (hasta metí los pies en las zapatillas puestas en la bici ambos a la primera). Tardé 6 minutos en realizarla.

Comenzamos la bici con los primeros 20km muy llanos donde nos acoplamos y le dimos bastante fuerte, al llegar al km 20 nada más salir de una curva cerrada subimos una cuesta de 500mt durísima “Cóte de la Condamine” donde se quedaba toda la gente que llevaba cabras y lenticulares. Según el mapa marcaba un 10% de desnivel pero creerme, ahí había mucho más todos lo decíamos, mínimo un 15%. Fue un duro palo para todo el mundo pero luego continuábamos hasta el km 50 siendo llano.

Entonces comenzaba lo duro del Ironman, los siguientes 20km serían durísimos subiendo al “Col de l´Ecre” y del km70 hasta el 140 nos encontraríamos con toboganes, bajadas rápidas y peligrosas seguidas de incómodas subidas como a la “Cóte de St Pons, Cóte de Coursegoules y Cóte de Broc”

Sufrí muchísimo en la bici por hacer un brutal esfuerzo en alcanzar a mi hermano y por lo malo que soy subiendo puertos, bastantes calambres tuve como recompensa.

Los últimos 40km serían 15km de bajada y 25km muy llanos pero con aire en contra donde nos volvimos a acoplar y a darle duro. Finalmente me salió una buena media de 6h 07' a 28,7km/h. Tuvimos suerte con la climatología y poder realizar la bici con un tiempo nublado, con algo de bochorno pero sin castigarnos el SOL en el transcurso de la bici.

Luego en la T2 por arañar minutos renuncio a untarme réflex en las piernas y solo me doy vaselina en los pies levantando lo justo el calcetín. Me pongo las zapatillas, cojo la visera unos geles y chicle y salgo escopeteado.

En la maratón (4 vueltas de 10,5km) decido meterle gas a las piernas para alcanzar a mi hermano y así en el km 10,5 (1ª vuelta) le alcanzo y ya vamos juntos los siguientes 32km por delante.

Estábamos en tiempos y ritmos de bajar de 12horas pero en el km25 me llegó el "muro" (menuda ostia que me dio, vastos internos e isquios súper contracturados) y me quedaban 17km. Ahí tuve que decidir bajar el ritmo, parar a estirar cada 3 avituallamientos. Muy duro se me hizo la tercera vuelta, (La Psicológica de la maratón). El calor empezaba a hacer mella en los participantes, había 33º y ya si daba fuerte el SOL en el “Promenade des Anglais” había que utilizar las duchas que teníamos durante el recorrido para bajar la temperatura corporal y refrescarnos. (Durante los entrenos de carrera dirigidos que hubo los días previos Marcel Zamora nos contaba que tendríamos suerte este año y no haría tanto calor como en ediciones anteriores que alcanzaban los 38º, no me lo quiero ni imaginar.)

En la última vuelta somos conscientes de que podemos ser SUB12 y entonces con la pulsera roja ya en nuestro brazo (que te da una fuerza extra) decidimos ir a por ello con las fuerzas muy justas.

FINALMENTE LO CONSEGUIMOS.

¡Merece la pena tantos meses de esfuerzo y sacrificio por entrar a la meta ese día!

Un abrazo amigos

Xavi Álvarez